Dans un environnement professionnel où la sédentarité est de plus en plus courante, les entreprises doivent se pencher sur un enjeu de taille : la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).
Ces affections, liées à de mauvaises postures et à des gestes répétitifs, peuvent avoir un impact direct sur la productivité et la santé des équipes.
Alors que l’activité physique est souvent perçue comme une pratique personnelle, elle doit être encouragée dans le cadre professionnel.
Intégrer une routine d’activité physique régulière au sein de votre entreprise est une solution efficace pour prévenir les TMS et améliorer le bien-être des employés.
Pourquoi l’activité physique est-elle cruciale pour prévenir les TMS en entreprise ?
Les TMS représentent la première cause de maladies professionnelles en France, affectant les muscles, articulations et tendons des travailleurs.
Les TMS sont dus à un déséquilibre entre les capacités physiques et les contraintes de l’activité professionnelle.
Ces affections surviennent de fait souvent en raison de mauvaises postures, du manque de mouvements, ou d’efforts physiques mal réalisés dans un environnement de travail.
Il est prouvé qu’une activité physique régulière, même modérée, aide à réduire les risques de TMS.
En bougeant régulièrement, les muscles et articulations restent en mouvement, ce qui réduit les tensions liées à une position assise prolongée ou à des gestes répétitifs.
Une activité physique complémentaire permet de renforcer les chaînes musculaires et les tendons protecteur des articulations et de l’ensemble du squelette
Mais comment inciter les employés à intégrer cette habitude dans leur quotidien professionnel ?
Voici cinq clés pour encourager vos équipes à intégrer une routine physique durable, et ainsi favoriser la prévention des TMS.
Réservez du temps pour l’activité physique en entreprise
Dans un emploi du temps chargé, il peut sembler difficile de dégager du temps pour l’activité physique.
Cependant, c’est à l’entreprise de montrer l’exemple et d’aménager des créneaux spécifiques pour favoriser le mouvement.
Vous pourriez, par exemple, organiser des séances de sport courtes, accessibles à tous, pendant la pause déjeuner ou avant le début de la journée.
Ces moments peuvent être intégrés au calendrier de l’entreprise, envoyant ainsi un signal fort que la santé des employés est une priorité.
Proposez également des solutions flexibles comme des abonnements à des salles de sport locales, des séances de yoga ou de Pilates en entreprise, ou encore des challenges d’équipe pour rendre ces moments conviviaux et motivants.
Choisissez des activités adaptées au cadre professionnel
Les activités physiques proposées doivent être variées et adaptées aux besoins de l’entreprise.
Chaque collaborateur est différent, et il est important de proposer des activités qui plaisent et motivent.
Certaines entreprises choisissent d’intégrer des bureaux assis-debout pour inciter les employés à varier leurs positions tout au long de la journée.
D’autres mettent en place des ateliers de prévention des TMS avec des exercices simples qui peuvent être réalisés sur place, comme des étirements ou des exercices de mobilité.
L’objectif est de rendre l’activité physique accessible à tous, sans la rendre contraignante.
Le plaisir et l’adhésion sont des leviers essentiels pour intégrer durablement l’activité physique dans la culture d’entreprise.
Facilitez l’accès à des espaces dédiés
La proximité des infrastructures joue un rôle clé dans la réussite de la mise en place d’une routine d’activité physique.
Si possible, aménagez des espaces au sein de l’entreprise ou à proximité pour encourager l’activité.
Cela peut aller d’une salle de sport équipée à un simple espace de détente permettant la réalisation d’étirements.
Si votre entreprise est située près d’un parc, encouragez les employés à profiter de cet environnement pour marcher ou courir pendant les pauses.
De plus, des actions simples comme la promotion des escaliers au lieu des ascenseurs peuvent favoriser l’activité au quotidien.
Progression et accompagnement : deux clés du succès
Lorsqu’il s’agit de prévenir les TMS, la pratique d’une activité physique doit être progressive et adaptée à chaque employé.
En tant qu’employeur, vous pouvez mettre en place des formations à la prévention des TMS qui sensibilisent vos équipes aux bons gestes à adopter.
Ces formations permettent d’apprendre à pratiquer une activité physique en toute sécurité, en prenant soin de leur corps pour éviter les blessures.
En plus de ces formations, des programmes d’accompagnement peuvent être mis en place, avec un coach ou un spécialiste qui aide les employés à progresser à leur rythme.
Proposez des ateliers réguliers pour que chacun puisse suivre ses avancées et s’adapter à ses capacités physiques.
Fixez des objectifs d’entreprise pour favoriser la motivation
Pour motiver vos équipes à s’impliquer dans cette démarche, fixer des objectifs collectifs ou individuels peut être très efficace.
Vous pourriez, par exemple, organiser un défi sportif annuel ou soutenir une cause caritative à travers une course ou une marche collective.
Ces objectifs permettent de donner du sens à l’activité physique et renforcent la cohésion d’équipe.
Fixer des objectifs à long terme, comme la participation à un événement sportif ou l’amélioration des conditions physiques, permet de maintenir la motivation tout au long de l’année.
Les bénéfices se ressentiront non seulement sur la santé des employés, mais aussi sur leur engagement et leur productivité.
Conclusion : Une entreprise en mouvement, c’est une entreprise en bonne santé
Encourager l’activité physique dans le cadre professionnel est un levier puissant pour prévenir les TMS et améliorer la qualité de vie au travail.
En prenant des initiatives pour intégrer des moments d’exercice dans la journée de vos collaborateurs employés, vous contribuez non seulement à leur bien-être physique et mental, mais aussi à l’efficacité et à la cohésion de vos équipes.
L’intégration d’une routine physique adaptée et régulière au sein de votre entreprise n’est pas seulement bénéfique pour la santé des individus, elle est également un investissement dans la performance globale de votre entreprise.
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